・予定通りに行かないと、ストレスになる。予定通りにできない自分を責めてしまう。→そもそも自分のことだけなら、殆どのことは予定通りに行かないし、行かなくても問題ない。そこに締め切りや絶対的な目標が無いから。だから、そもそも責める理由なんてない。予定通り行かないことに違和感を感じること自体、不自然であり、それをいかに気にしないかに気づくことの方が大事。自分は小さいことでも良いので生活の習慣を決めつけすぎない、日常だと思うことをあえて少しずつ変えることで、「日常は変化するんだ、だから、予定通りにいかないね」と言い聞かせている。例えば毎日昼ご飯を食べる定位置を変えたりしている。
